Regeneration!?! und Verkühlung…

Das ist ja wieder mal der Klassiker am Ende eines Trainingslagers…

In drei Wochen ca. 90 Trainingsstunden und dann richtig schön müde und gefordert wie sichs eben gehört rein in den Touristenflieger und heim von Malle nach Tirol in die Regenerationswoche — richtig die Speicher und die Energie aufladen.

Und dann… am ersten Morgen nach der Landung… starke Halsschmerzen und der Rest ist ja eh immer der gleiche Ablauf
Jetzt haben wir 3 Tage auf Training verzichtet und kommen mit ca. 1 Stunde Training wieder langsam in den gewohnten Ablauf rein.
Die optimale Regenerationswochen schaut anders aus aber wenigstens ist die muskuläre Regeneration durch die freien Tage und tägliche Massage bestens gewährleistet.

Es sind noch drei Wochen bis zum Heimweltcup in Kitzbühel - also keine Panik und ruhig am Ziel festhalten!

schöne Grüße
Heli

Ein Tag ohne Training…

… muss ja auch mal sein! sage ich
… endlich, höchste Zeit! sagt Eva

Um mal die Routine zu brechen haben wir gestern einen 100% genialen, trainingsfreien Tag genossen.
Und zwar in der wunderschönen Bucht Cala Llamb bei Antrax…

Mehr brauch ich euch wohl nicht erzählen - schaut euch das Bild und macht die Augen zu
Ich hätte noch mehr Fotos von Eva wie sie vom 6m Felsen ins blitzblaue Meer springt, aber leider oben ohne

bis bald ein ziemlich brauner Heli

Großes Kämpferherz

Das Wunder von Cordoba wurde zwar nicht wiederholt, dafür haben unsere Fußballer großes Kämpferherz bewiesen. Trotz vielem Training habe ich mir dieses emotionale EM - Spiel nicht entgehen lassen und hielt den Jungs 93 Minuten lang die Daumen. Sie haben wirklich alles gegeben und um jeden Ball gekämpft. Im Megapark war die Hölle los und aus Selbstschutz muss ich fast sagen, Gott sei Dank haben die deutschen Freunde gewonnen, sonst hätten die beinahe 5000 Fußballfans aus dem Nachbarland nicht so viel Freude mit uns gehabt

Personenschutz alla Mamma…

Bei meinen 2 Stunden Läufen hab ich mir jetzt mal den Heli und mal die Mamma als Personenschutz mitgenommen.
Speziell bei dem gestrigen Berglauftraining - bei dem man natürlich einen Hügel braucht - musste ich für die 30 minütige Warmlaufphase vom Ballermann 15 über den berühmt berüchtigten 6er zum 1er - weil dahinter beginnt mein Anstieg für die Hügelintervalle.
Jetzt ist es ja so, dass ich beim warmlaufen noch frisch und spritzig bin um mich gegen die 10.000 mehr oder wenig lustigen Badegästen zu wehren, aber beim Retourlauf ist es schon spitze, eine Respektsperson an meiner Seite zu haben und da bietet sich meine Mamma natürlich bestens an.

Und zu Zwischenfällen ist es noch in keinster Weise gekommen - hin und wieder mal ein Spruch aus dem Hinterhalt, den ich hier nicht näher anführen will - aber nur soviel - die Sprüche sind schon meistens ziemlich aufmunternd

Liebe Grüße und heute wird Fussball geschaut
Eure Eva

Zügig - aber bitte zügig!! miau miao

Wollte euch beiden nur mal den Tipp geben, dass ihr zügig euer Training macht und dann zügig zum Flughafen geht und dann noch zügiger heim kommt. Miau

Ich bin nämlich nicht so happy mit dem Umstand, dass ihr Sonne habt, wo ich doch immer wieder vor dem Regen ins Haus flüchten muss - und - mir keiner die Balkontür aufmacht - sondern ich - durch die unsympatische Katzenklappe kriechen muss…

und überhaupt - superlustige Kätzchen habt ihr in der Hotelanlage??? wenn ich das lese dann krieg ich so einen Gizi, dass ich gleich wieder einen Vogel oder ein Mäusl zum Spielen brauch

miao miao, euer Maurizio
und kommt bitte echt zügig heim

Jetzt wirds schon wieder zügiger!!!

Damit ihr nicht den Eindruck bekommt hier auf Mallorca wird nur Colore gemacht…
wäre ja nicht sehr schwer bei täglichem Sonnenschein und 25 Grad.
Und es wird auch nicht nur ständig mit den kleinen Kätzchen im Hotelgarten gespielt…
wäre ja auch nicht schwer bei der Auswahl an ca. 5-7 superlustigen Kätzchen.

Sondern es wird auch schon wieder ordentlich gekoffert

schöne sonnige Grüße

Heli

Wieso eigentlich immer Malle??

Wir sind heuer im Februar, März und April in Mallorca im Trainingslager gewesen.
Haben super Trainingsbedingungen genießen können und auch das komplette Pensum absolviert!
Und ich rede hier von insgesamt 9 Wochen mit jeweils 33-37 Wochen-Trainingsstunden mit sehr guter Qualität in keinem einzigen Regentag…
Eigentlich unglaublich - kenne ich doch schon als ca. 30 maliger Trainingslagerteilnehmer auf Mallorca auch die Wetterkapriolen - aber das 2008er Jahr hat es irgendwie in sich.

Und jetzt im Sommer, wo zu hause in Tirol oder bessergesagt im Alpenraum, der April meint sein berüchtigtes Aprilwetter im Juni nochmals abzufeuern, haben wir uns wieder nach Mallorca begeben um 3 x über 30 Stunden pro Woche im Sonnenschein Richtung Peking zu trainieren…

schöne sonnige Grüße und am Montag mischen wir unsere deutschen Freunde im Megapark bei unserem Fußball-Endspiel auf

euer Heli

Von Mäusen und weiblicher Intuition

3 Einheiten und zweimal wurde ich heut nass - okay einmal war ich schwimmen, das andere Mal war dann beim Laufen. Eigentlich habe ich schon die ganze Zeit gehofft, dass es regnen würde, weil es heute richtig schwül war. Nach einer Stunde Laufzeit, genau am Wendepunkt hat es dann zu regnen begonnen. Die Freude war anfangs recht gross, weil der Regen richtig angenehm war, währte aber nicht lang, da der Regen immer stärker wurde.  Als ich dann nach Hause kam, überlegte ich noch ob ich Radfahren gehen sollte. Faul? Kann man sehen wie man will - wenn die Mäuse Kirchtag haben naja ich beschloss also das Training für heute sein zu lassen, duschte mich und hatte fast kein schlechtes Gewissen.
Als ich dann beim Stretchen saß wusste ich - meine weibliche Intuition hat mich heute nicht im Stich gelassen. Es gab nämlich ein richtig starkes Gewitter. Es goss wie in Strömen und ganz in der Nähe unseres Hotels hat sogar ein Blitz eingeschlagen. Spätestens zu diesem Zeitpunkt hatten sich dann alle Mäuse verkrochen ;) ….

4 Tage ohne Trainer (supppper…)

Da ich ja neben der Betreuung meiner Frau Eva noch eine Softwarefirma namens www.web4trainer.com habe, muss ich Eva leider für 4 Tage in Mallorca alleine lassen.
Jetzt denkt ihr euch sicher - cool wenn der Herr Trainer mal weg ist, dann haben die Mäuse Kirchtag - aber im Fall von Eva ist das sicherlich anders.
Um Eva herum gibt es leider keine Trainingsgruppe und wenn man dann in der Woche bis zu 35 Stunden alleine trainieren muss, dann kann das schon ziemlich faaad werden!
Daher werde ich nun noch zügig alle geschäftlichen Verpflichtungen erledigen - das Verständnis meines Geschäftspartners Richard Sulzenbacher habe ich in dieser für Eva so wichtigen Phase - und dann am Freitag wieder zur 1-Frau-Trainingsgruppe Eva dazustoßen.

Weitere Infos aus unserer “Trainingsgruppe” in Bälde

euer Heli

Wiedersehen mit Phips Henry

Auf das haben sich Heli und ich schon lange gefreut - den kleinen Esel Phipps Henry wieder zu sehen. Er hat uns im März und April sehr viel Freude bereitet und wir waren es, die ihm den ersten Apfel gefüttert hatten.

So fuhren wir also am heutigen Ruhetag zu ihm und seiner Mama. Wie groß er wohl schon geworden ist? Ob er uns noch kennt? Die Wiedersehensfreude war riesig. Er war größer geworden, aber immer noch ein kleiner süßer Esel. Als er auf unser Rufen reagierte, war das Glück natürlich perfekt. Der Apfel schmeckte ihm noch immer, aber einer reichte ihm lange nicht mehr…..