Regenerationspensum…

Der stark erhohte CK Wert von Sonntag erholt sich ziemlich schnell. Heute wurde „nur“ noch 900 U/l gemessen…

kein Wunder bei all den Regenerationsmaßnahmen die im Hause Dollinger gesetzt werden – statt dem üblichen Trainingspensum wird das Regenerationspensum enorm in die Höhe geschraubt

- Viel trinken (natürlich kein Alkohol)

- viel schlafen (dabei werde ich von meinen 3 Männern tatkräftig unterstützt, Wunderheiler Katze Maurizio war sofort an Ort und Stelle und hat sich auf meine Oberschenkel
gelegt

-  Massage und Compex

- lockeres Training (vor allem Schwimmen und Aquajogging)

- seelischer Beistand von Mann, Familie (auch den 4 -Beinigen) und Freunden, vor allem um beim Ruhen auch cool zu bleiben

Zumindest habe ich mir eine gute Woche zum Pausieren ausgesucht – beim momentanten Wetter verpasst man draußen ja nicht wirklich viel….

Mrs. 5700

Im Februar, beim Trainingslager auf Mallorca, habe ich ja gelernt, dass jeder für irgend etwas ein Spezialgebiet hat

Meines scheint wohl der CK (Creatinkinase) Wert zu sein….. – diesen Wert misst man, um das Ausmass einer Muskelschädigung festzustellen.

Heute wollte ich ich beim Halbmarathon in Meran, einen Trainingswettkampf absolvieren. Ich war top motiviert und freute mich auf das Rennen. Allerdings schon beim Einlaufen machte meine Muskulatur, vor allem der Hüftbeuger, komplett zu. Nach dem Start verkrampfte sich die vordere Oberschenkelmuskulatur sofort und ließ auch nicht mehr los. Nach 5 km bliebt ich stehen, um die Muskulatur zu lockern, zu dehnen und anschließend weiter zu laufen. Das mit dem Weiterlaufen funktionierte leider nicht, da sich die Muskulatur immer mehr verkrampfte und ich unglaubliche Schmezren hatte…. die Enttäuschung war dann natürlich groß….

Am Abend hatte ich die Möglichkeit bei einem Arzt ein Blutbild zu machen. Es stellte sich heraus, dass ich einen CK Wert von 5700 U/g hatte. Verdacht auf Rhabdomyolyse und somit eine riesige Belastung für die Nieren.

Schon vor 12 Jahren hatte ich einmal solch erhöhte Werte (im Blutbild wird der Höchstwert mit 200 U/g angegeben). Damals bekam ich Sportverbot für 4 Wochen, die Ursache für die erhöhten Werte wurden leider nicht heraus gefunden.

Jetzt habe ich also wieder mein Spezialproblem…. und bin wieder beim Ursachen forschen.
Ich werde Euch auf dem Laufenden halten…

Für mich heißt es inzwischen vieeeeel trinken und nur locker bewegen….

KICK OFF Wochenende in St. Pölten

Ein gutes Monat ist es noch bis zum Start eines der größten Triathlonrennens in Österreich. Der 70.3 (Halfironman) findet erst zum dritten Mal statt und lockt am 24. Mai aber schon rund 7000 Athleten, aus 39 Nationen an den Start.  Heute fand die erste Pressekonferenz statt, bei der auch die Profis Michi Weiss und Peter Schoissengeier teilgenommen haben. Für mich war es eine gute Gelegenheit möglichst viel über das Rennen zu erfahren und die Umgebung kennen zu lernen.

Das Rennvideo des letzten Jahres hat auf jeden Fall schon für Gänsehaut und das gemeinsame Abfahren der Radstrecke hat für Rennfeeling gesorgt.

Ich bin auf jeden Fall von der Strecke begeistert und freue mich auf den Einstieg in die Langdistanz….

Noch ein Monat und dann geht es los….

Techniktraining in Wien

Alle paar Wochen/Monate fahre ich nach Wien um mit meinem Schwimmtrainer Robert Michlmayr an der Technik zu feilen. Jaja auch wenn ich schon 24 Jahre schwimme, bin ich natürlich keineswegs perfekt und somit freue ich mich immer über jeden Verbesserungsvorschlag. Das Training mit Robert hat nicht nur Spaß gemacht, sondern hat mich wieder weiter nach vorne gebracht.

Jaja man lernt nie aus und was Hänschen nicht lernt, lernt der Hans nimmer mehr stimmt nicht immer…

Zu Hause ist es schöner als in Italien….

Endlich ist der Frühling auch in Österreich eingekehrt, der Winter war ja wirklich lang und hart. Somit ist der Freude umso größer, als wir vom Trainingslager nach Hause gekommen sind und nur noch ganz wenig Schnee auf den Bergen sahen.
Von den Temperaturen war es in Tirol ohnehin wärmer als in Italien, aber man gönnt den zu Hause gebliebenen ja auch schönes Wetter. Zum Trainieren waren die Temperaturen in Italien, wir hatten immer so zwischen 15 und 20 Grad, ohnehin perfekt. Außerdem muß man im Trainingslager nicht selber kochen und hat immer gute Trainingspartner an seiner Seite – spricht wieder fürs weg fahren…. aber zu Hause ist es halt doch immer am Schönsten

Mit 10 Italienern auf einer Bahn….

Wow das war ja wieder einmal ein Training. Sehr wettkampfspezifisch würde ich mal sagen….
Beim heutigen Schwimmtraining durfte/musste ich mit 10 Italienern meine Bahn teilen und nachdem die Italiener ungefähr gleich chaotisch schwimmen, wie Autofahren, war das Streß pur. Aber im Wettkampf ist man als Triathlet ja bekanntlich auch nicht allein im Wasser
Ich habe mich also brav durch gekämpft und freue mich dann wieder auf ruhigere Trainings in der Wörgler Wasserwelt

Auch Max ist auf Trainingslager…

Unser Jack Russel Terrier hat es nicht leicht. Junge 7 Monate alt und schon auf dem Trainingslager. In der Früh darf er sein Frauchen zum Morgenlauf begleiten, dabei ist es besonders spannend Vögel und Enten zu jagern. Vormittags darf er mit Eva Mama und Max Oma Hilde richtig weit Gassi gehen. Ca. 3 km Spaziergang am Meer entlang, kurze Verschnaufpause am Hafen und wieder 3 km zurück laufen. Wenn er dann noch nicht zu müde ist, darf er am NM wieder mit dem Frauchen laufen gehen. Müde wird er aber irgendwie nie, denn auch wenn man meint, dass er nach 1 Stunde laufen langsamer läuft, startet er wieder einen Sprint und verfolgt irgendwelche Vögel. Wenn Frauchen dann nicht zu müde ist, darf er mit dem Frauchen, Mary und seinem neuen Freund Mikey, einem Jagdthundmiscling, noch einen Abendspaziergang machen, dabei darf er so richtig ausgelassen herum tollen, spielen, laufen und alles was Hundewelpen halt so gerne anstellen.

Von wegen fauler Hund…..

Training mit 6 Dollingern aus Angath

Das Training mit den starken Männern setzt sich auch in Italien fort. Heuer bin ich besonders gefordert. So wird nicht nur hart trainiert, sondern es müssen auch viele blöde Sprüche verkraftet werden. Mit den 6 Dollinger Mandern wird es nämlich niemals fad…

Beim Ironman in Klagenfurt gibt es dann das  große Matsch – jeder will jeden schlagen -erstmals ist auch eine Frau im Ranking mit dabei – die Wetten laufen schon – man darf gespannt sein

Trainingslager in Cesenatico

Ich glaube 6 Jahre ist es jetzt her, dass ich das letzte Mal in Cesenatico (Italien) trainiert habe. Cesenatico war immer das traditionelle Ostertrainingslager mit dem Verein, später auch mit dem Tiroler Leistungszentrum. Heuer bin ich zusammen mit einer größeren Gruppe aus unserem Verein (Wave Tri Team Wörgl) hier. Mit dabei sind Ehefrauen, Kinder und Haustiere. Auch unser Max darf das erste Mal auf ein Trainingslager mit und ich denke, dass es auch für ihn ein kleines Trainingslager werden könnte

Ciao aus dem bella Italien, Eva

Trifest in Österreich

Erstmals wurde in Österreich ein Trifest veranstaltet. In der alten Saline Hallein fanden Triathlonbegeisterte vom Freitag den 27. März, bis Sonntag 29. März alles zum Thema Triathlon. Neben zahlreichen Ausstellern wie Sailfish, Cep Sportswear, Toplevel etc. gab es viele informative Vorträge zum Thema Ernährung, Training und Prävention vor Sportverletzungen. Auch Helmut und ich hatten das Vergnügen einen Vortrag über das Thema Unterschiede in der Trainingsgestaltung zwischen Kurz- und Langdistanz. Anschließend nahmen wir noch an der Podiumsdiskussion teil.
Für alle Triathlonfans war die Verantstaltung glaube ich ein toller Erfolg, wenn es in der alten Saline auch etwas kalt war…